អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ៥ យ៉ាងសំខាន់នៃការរួមភេទ - និងថាតើការរួមភេទមានសុខភាពល្អប៉ុន្មាន

0 233

ជីវិតផ្លូវភេទវិជ្ជមានអាចធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ហើយការស្វែងយល់ថាតើជីវិតផ្លូវភេទមានសុខភាពល្អបែបណាគឺការស្វែងយល់ពីអ្វីដែលធ្វើអោយអ្នករីករាយ។

Barb Depree, MD និងជាស្ថាបនិកនៃក្រុមហ៊ុន MiddlesexMD មានប្រសាសន៍ថា“ ភាគច្រើនអ្វីដែលយើងផ្តោតសំខាន់គឺសុខភាពនិងភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទគឺផ្អែកលើការយល់ព្រមភាពស្មោះត្រង់និងភាពសប្បាយរីករាយទៅវិញទៅមក” ។ “ ប្រសិនបើពួកគេមានអារម្មណ៍គោរពនិងបំពេញវានឹងមានសុខភាពល្អសម្រាប់ពួកគេ។ "

លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកមិនចាំបាច់រួមភេទជាមួយដៃគូដើម្បីស្វែងរកអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះទេ - ការរួមភេទទោលឬសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងក៏អាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងបង្កើនសុខភាពទូទៅផងដែរ។

ដូច្នេះតែម្នាក់ឯងឬជាមួយដៃគូខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ៥ យ៉ាងនៃការរួមភេទ៖

ការរួមភេទអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភ

កម្រិតអរម៉ូនអរម៉ូនថយចុះក្រោយពេលរួមភេទយោងទៅតាមទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រផ្លូវភេទ . វាគឺជាអរម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការឆ្លើយតបភាពតានតឹងរបស់រាងកាយហើយដោយមានវត្តមានតិចអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុន។

អ័រម៉ូនមួយទៀតដែលត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងពេលរួមភេទគឺអរម៉ូន endorphins ។ ទាំងនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងនូវអារម្មណ៍រីករាយការលើកទឹកចិត្តនិងថាមពល។ នេះមានន័យថាការរួមភេទដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍អ្នកប្រសើរឡើងប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

Depree មានប្រសាសន៍ថា“ យើងដឹងហើយថាមនុស្សដែលរួមភេទជាទូទៅមានការថប់បារម្ភនិងស្ត្រេសតិចជាងមុន” ។

ការរួមភេទបង្កើនភាពស្និទ្ធស្នាលនិងចំណង់ផ្លូវភេទ

អុកស៊ីតូស៊ីនដែលគេស្គាល់ថាអរម៉ូនស្នេហាត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងពេលរួមភេទ។ វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបង្កើនការជឿទុកចិត្តនិងការយល់ចិត្តគ្នា - ដែលជាសមាសធាតុសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងកាន់តែជិតស្និទ្ធនឹងដៃគូរបស់អ្នកបំណងប្រាថ្នាចង់រួមភេទ - ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាចំណង់ផ្លូវភេទអាចកើនឡើង។

ចំណង់ផ្លូវភេទនិងភាពស្និទ្ធស្នាលកាន់តែខ្លាំងជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀតអាចផ្តល់នូវការគាំទ្រដែលចាំបាច់ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយអ្នក។

ការរួមភេទអាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល

ការបញ្ចេញអុកស៊ីតូស៊ីនក៏នឹងជួយឱ្យអ្នកឆាប់ងងុយគេងដែរបន្ទាប់ពីរួមភេទរួច។

Depree និយាយថា“ ពិសេសជាងនេះទៅទៀតការឈានដល់ចំណុចកំពូលសម្រាប់ស្ត្រីការរួមភេទជាទូទៅជួយបញ្ចេញអុកស៊ីតូស៊ីនដែលជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ដល់ខួរក្បាលដើម្បីលើកទឹកចិត្តដល់ការសំរាកលំហែហើយវាពិតជាធូរស្បើយបន្តិចហើយ” ។

ជាការពិតបុរសនិងស្ត្រីបានរាយការណ៍ថាគេងលក់ស្រួលជាងក្រោយពេលឈានដល់ចំណុចកំពូលមិនថាពួកគេសំរេចបានជាមួយដៃគូរឺតាមរយៈការសំរេចកាមដោយខ្លួនទេ។

បន្ថែមលើអុកស៊ីតូស៊ីនកម្រិត prolactin កើនឡើងបន្ទាប់ពីរួមភេទនិងឈានដល់ចំណុចកំពូលនេះបើយោងតាមសង្គមអន្តរជាតិសម្រាប់វេជ្ជសាស្ត្រផ្លូវភេទ។ អរម៉ូននេះជួយបង្កើនអារម្មណ៍ងងុយគេងនិងការសំរាកលំហែរបស់អ្នកដែលវាក៏អាចបង្កភាពងាយស្រួលដល់អ្នកក្នុងការតាំងទីលំនៅពេលយប់។

ការរួមភេទអាចជម្រុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក

នៅឆ្នាំ ២០១៨ ទិនានុប្បវត្តិស្រាវជ្រាវភេទបានរកឃើញទំនាក់ទំនងរវាងការរួមភេទជាមួយដៃគូនិងធ្វើអោយមុខងារភាពស៊ាំប្រសើរឡើង។

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានប្រៀបធៀបស្ត្រីដែលមិនមានចំណង់ផ្លូវភេទទៅនឹងអ្នកដែលរួមភេទយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយបានរកឃើញថាស្ត្រីដែលមានសកម្មភាពផ្លូវភេទបានបង្កើនកម្រិតនៃសារធាតុ immunoglobin A នៅក្នុងទឹកមាត់របស់ពួកគេ។ អង្គបដិប្រាណនេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺទូទៅដូចជាជំងឺផ្លូវដង្ហើមនិងក្រពះពោះវៀន។

លើសពីនេះទៀតការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងអាចពង្រឹងភាពស៊ាំនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅ។

ការរួមភេទអាចជួយពង្រឹងសុខភាពបេះដូង

សកម្មភាពផ្លូវភេទគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ តាមពិតការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាមនុស្សដុតជាមធ្យម ៨៥ កាឡូរីអំឡុងពេលរួមភេទដែលមានរយៈពេលប្រហែល ៣០ នាទី។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានសុខភាពល្អដោយហេតុផលជាច្រើនប៉ុន្តែវាក៏ជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីបន្ថយសម្ពាធឈាមនិងការពារហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងរបស់អ្នក។

យោងតាមលោក Depree ការរួមភេទមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើការបញ្ចុះសម្ពាធឈាមទាំងដោយសារតែផលប្រយោជន៍ខាងរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តនៃការរួមភេទ។ ការថយចុះកម្រិតស្ត្រេសនិងការថប់បារម្ភក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសម្ពាធឈាមទាបហើយដូច្នេះការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

ច្រើនបំផុត

សរុបមកការរួមភេទអាចមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នក។

ការរួមភេទកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភហើយអាចជំរុញភាពស្និទ្ធស្នាលនិងអារម្មណ៍នៃការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ វាជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលដុតបំផ្លាញកាឡូរីហើយក៏អាចជួយអ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងបានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

យូរ ៗ ទៅជីវិតផ្លូវភេទដែលមានសុខភាពល្អអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរយៈពេលវែងដូចជាជំងឺបេះដូង។

ប្រភព៖ https: //www.insider.com/benefits-of-sex

commentaire អ៊ុ Laisser

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយទេ។